Sábado, 15 Diciembre 2018

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5 tips para bajar de peso sin afectar tu salud

5 tips para bajar de peso sin afectar tu salud Destacado

1.- Quemar grasa protegiendo los músculos y la piel

Muchas veces al querer bajar de peso rápidamente, las personas siguen dietas que no ofrecen una correcta combinación de hidratos de carbono, lípidos, proteínas y oligoelementos, o reducen simultáneamente la ingesta de todos ellos.

2.- Aporte de micronutrientes esenciales

Se recomienda que la dieta incluya suplementos alimenticios que aporten los micronutrientes esenciales para bajar de peso sin dañar la salud.

3.- Cuidar la acidez del medio interno

Es importante mantener el equilibrio entre los alimentos con PRAL – que aporten exceso de alcalinidad y los PRAL + que generan un exceso de ácido.

4.- Aprender a disfrutar el comer sin engordar

Hay que adaptar los aportes de alimentos a nuestro reloj biológico. La nutrición nos enseña a comer al ritmo de nuestro cuerpo, mejorar la asimilación de los alimentos y aumentar sus beneficios en el organismo.

5.- asesórate con un médico

El sobrepeso no se debe a una sola causa, es diferente para cada persona. Por ello, se recomienda consultar con un nutricionista antes de seguir cualquier tipo de dieta.

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